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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 皮膚科
膚色暗沉是指皮膚失去了原有的光澤和亮度，變得暗淡無光。這可能是由于多種因素引起的，如環(huán)境污染、紫外線照射、壓力過大、不良生活習慣等，通常可以吃維生素C、維生素E、膠原蛋白等。
1.維生素C：維生素C是一種抗氧化劑，能夠減少皮膚中的色素沉淀，具有美白肌膚的作用。建議多食用富含維生素C的水果和蔬菜，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃、西紅柿、辣椒等。另外，也可以選擇維生素C含量高的補充劑進行補充。
2.維生素E：維生素E能夠減少皮膚氧化，保護皮膚免受外界環(huán)境的傷害，對改善膚色暗沉有一定的作用。建議多食用富含維生素E的食物，如堅果、種子、鱷梨、橄欖油、菠菜等。
3.膠原蛋白：膠原蛋白是皮膚的重要組成部分，能夠增強皮膚彈性和光澤。因此，適當增加膠原蛋白的攝入有助于改善膚色暗沉?？梢赃x擇攝入含有豐富膠原蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、雞爪、雞腳等。
每個人的身體狀況和需求都不同，所以在選擇食物時應(yīng)該根據(jù)自己的情況進行調(diào)整。
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改變膚色暗沉
每個人的膚色都是不同的，有一些人的膚色是比較白嫩的，有一些人的膚色是比較暗沉的。皮膚的暗沉原因是有很多的，有一些是天生的遺傳性皮膚暗沉，還有一些是因為身體內(nèi)部調(diào)理不好或者是營養(yǎng)供給不夠才導(dǎo)致的皮膚暗沉... 詳細»
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膚色暗沉吃什么
每個人能皮膚的黑白是天生的，但是健康的皮膚應(yīng)該是光滑、細膩并且有光澤的，有些人雖然膚色比較白，但是看起來卻灰蒙蒙的，膚色十分的暗沉。皮膚是人體器官對外界直接表達的一種媒介，這就身體發(fā)出的警告，提醒應(yīng)當... 詳細»
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嘴周圍膚色暗沉
膚色暗沉是皮膚會出現(xiàn)的一種情況，一般人的膚色暗沉是整個臉的范圍，但也有一部分人是部分的皮膚暗沉。比如說有些人是在眼睛部位的皮膚暗沉，有一些人是在嘴唇的周圍皮膚暗沉。皮膚暗沉的原因有很多，有可能是外界的... 詳細»
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膚色暗沉發(fā)黃如何調(diào)理
生活中出現(xiàn)膚色暗沉以及發(fā)黃的情況，一般是由于沒有注意皮膚的保養(yǎng)以及生活習慣不好導(dǎo)致。如果經(jīng)常熬夜、睡眠不足，很容易導(dǎo)致膚色暗沉，所以此類患者需要注意保護充足的睡眠。平時的時候，可以經(jīng)常敷面膜以及喝枸杞... 詳細»
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