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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
長痘是指長痤瘡，臉上額頭和下巴長痤瘡?fù)ǔＥc多種因素有關(guān)，包括生活習(xí)慣、飲食、荷爾蒙水平和皮膚類型等。以下是一些有效的解決方法，幫助處理額頭和下巴長痤瘡的問題。
1.規(guī)律作息：保持良好的作息習(xí)慣，一天8小時(shí)的睡眠可幫助皮膚代謝。
2.面部清潔：用溫和的洗面奶或潔面產(chǎn)品在早晚進(jìn)行徹底的清潔，避免使用過于刺激性的化學(xué)成分，比如酒精和香精。
3.避免觸摸臉部：因?yàn)槭稚峡赡軒в屑?xì)菌，觸摸臉部容易傳播細(xì)菌引起痤瘡。
4.每天保持水分：適當(dāng)?shù)鼐S持皮膚的水分，避免過度清潔和干燥，可以選擇適合膚質(zhì)的保濕產(chǎn)品，如面霜或乳液等。
5.飲食調(diào)整：攝入富含維生素A、C和E的食物，比如蘋果、番茄、巴旦木等，以及富含鋅的食物，如瘦肉、海鮮和谷物。同時(shí)減少攝入油脂、糖分和咖啡因等引發(fā)痤瘡的食物。
6.減壓放松：減少壓力和焦慮，學(xué)會(huì)放松，做一些舒緩身心的活動(dòng)，如瑜伽、呼吸練習(xí)或冥想等，可以改善皮膚問題。
如果以上控制痤瘡癥狀的方法無效，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的治療和建議。
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青少年額頭長痘怎么辦
趙玉昆 主治醫(yī)師
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