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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 皮膚科
皮膚干燥是一種常見的問題，會導致皮膚失去水分和油脂，變得粗糙、發(fā)癢、脫皮等。為了改善皮膚干燥的問題，可以通過飲食來調(diào)理身體內(nèi)部的水分平衡。以下是一些適合皮膚干燥者食用的湯品：
1.滋陰潤肺湯：這種湯是用豬肺、冰糖、枸杞以及其他滋陰潤肺的中草藥煲熬而成的，有助于滋潤皮膚，緩解皮膚干燥和瘙癢的癥狀。
2.銀耳桂圓湯：銀耳和桂圓都富含膠質(zhì)，煲湯時可以加入適量的紅棗和蓮子，一起熬煮成湯品，既美味又能有效改善干燥膚質(zhì)。
3.蘑菇雞湯：蘑菇富含水分和維生素，能夠有效地幫助補充皮膚所需的水分和營養(yǎng)。搭配雞肉一起煲湯，不僅口感鮮美，還能起到滋潤肌膚的作用。
4.蓮藕排骨湯：蓮藕富含膳食纖維和維生素，有助于促進腸胃蠕動，增加排毒排濁。排骨則含有豐富的膠原蛋白，有助于改善皮膚彈性和滋潤度。
5.熱燉鯽魚湯：鯽魚含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，有助于滋養(yǎng)皮膚。燉煮時可以加入蓮藕、紅棗等食材，增加湯品的營養(yǎng)價值。
平時多喝溫水，避免過多的油炸和辛辣食物，可以幫助改善皮膚干燥的情況。
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