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井西寬 副主任醫(yī)師 連云港市中醫(yī)院 皮膚科
皮膚干燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現(xiàn)象，引起人體皮膚干燥的因素比較多，常見的有年齡增大，睡眠不足，疲勞過度，以及氣候變化，此外使用過于熱的洗澡水和刺激性比較強(qiáng)的沐浴露或者化妝品都會(huì)加劇皮膚干燥的癥狀，該類疾病可導(dǎo)致人體皮膚發(fā)緊，局部蛻皮以及洗澡過后全身發(fā)癢等等，那么在日常生活中需要注意哪些事項(xiàng)從而改善這一癥狀呢？
1、首先，在日常生活中需要多喝水，一天攝水量需要在2500到3000毫升之間，也就是約正常水杯的八倍左右。多喝水有利于體液循環(huán)，減輕患者皮膚干燥的癥狀，防止患者病情加劇。
2、平時(shí)宜多吃一些新鮮的大棗。鮮棗里內(nèi)面含有大量的維生素C，維生素C一種天然的抗氧化劑，能夠有效地保證皮膚的彈性。并且能夠在一定程度上阻礙皮膚黑色素的生成。平時(shí)多吃一些鮮棗可以起到治療皮膚干燥以及使沉著的色素斑減退的目的。從而達(dá)到減輕皮膚干燥的目的。
3、此外也可以多吃一些堅(jiān)果，堅(jiān)果里面含有比較豐富的維生素E?？梢杂行Х乐贵w內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化。從而間接性防止患者皮膚干燥以及過早出現(xiàn)老年斑，同時(shí)也能防止褐色素在皮膚中的沉積。常見的堅(jiān)果有核桃，杏仁，花生等等，經(jīng)常性食用對于防止脫發(fā)，過早白發(fā)以及防止皮膚干燥粗糙。
平時(shí)在日常生活中也要多加注意，應(yīng)避免疲勞過度。注意勞逸結(jié)合，每天睡眠時(shí)間要保證在八個(gè)小時(shí)以上。但是需要注意不要嗜睡。其次洗澡不能使用過于熱的洗澡水，或者刺激性比較強(qiáng)的沐浴露，平時(shí)可以使用清水洗臉，不要使用香皂，此外可以使用合適的面膜來達(dá)到控制皮膚干燥的目的，一般情況下敷臉15分鐘即可。還有就是注意防寒保暖，尤其是在秋冬換季的時(shí)候，需要隨著氣溫的變化而增添衣服。
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