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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
雞皮醫(yī)學(xué)上叫毛周角化病。毛周角化病是一種常見的皮膚問題,通常出現(xiàn)在上臂、大腿和臀部等部位。這種現(xiàn)象是由于毛囊周圍的角質(zhì)過度增生導(dǎo)致的,使得皮膚表面出現(xiàn)小顆粒狀的凸起。身上的毛周角化病可以通過以下方法去除:
1.保持皮膚濕潤:使用含有尿素、乳酸或水楊酸等成分的保濕霜,可以幫助軟化角質(zhì),促進(jìn)死皮細(xì)胞脫落。建議每天早晚涂抹一次,并在洗澡后立即涂抹以鎖住水分。
2.避免過度清潔:過度清潔會破壞皮膚的天然屏障,導(dǎo)致皮膚干燥和刺激。因此,盡量避免使用刺激性強(qiáng)的肥皂和洗浴用品,選擇溫和的潔面產(chǎn)品進(jìn)行清潔。
3.注意飲食:飲食中缺乏維生素A、C和E等營養(yǎng)素,可能導(dǎo)致皮膚干燥和角質(zhì)過度增生。因此,應(yīng)保證攝入足夠的水果、蔬菜和堅果等富含這些營養(yǎng)素的食物。
4.定期去角質(zhì):每周進(jìn)行一次去角質(zhì)可以幫助去除死皮細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝??梢允褂媚ド案?、化學(xué)去角質(zhì)劑或者電動去角質(zhì)器等工具進(jìn)行去角質(zhì)。
5.注意保暖:寒冷的天氣容易導(dǎo)致皮膚干燥和角質(zhì)過度增生。因此,要注意保暖,尤其是在冬季外出時要穿厚實的衣服和手套等防護(hù)措施。
以上方法需要長時間堅持才能看到效果。如果雞皮疙瘩嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量或者伴隨其他癥狀出現(xiàn),建議就醫(yī)處理。
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