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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
脫發(fā)是一種常見(jiàn)的毛發(fā)問(wèn)題，許多人會(huì)在一定年齡或生活階段出現(xiàn)不同程度的脫發(fā)情況。脫發(fā)的原因有很多種，其中之一可能是由于身體缺乏某些重要的維生素而導(dǎo)致的。以下是一些可以幫助改善脫發(fā)的關(guān)鍵維生素：
1.維生素A：維生素A是維持健康頭發(fā)所必需的重要維生素之一?？梢詭椭^皮產(chǎn)生適當(dāng)?shù)挠椭?，保持頭發(fā)滋潤(rùn)。維生素A可以在胡蘿卜、菠菜、甘藍(lán)和紅椒等食物中找到。
2.維生素B：B群維生素包括B1、B2、B3、B5、B6和B12等。這些維生素對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)和健康至關(guān)重要。B維生素可以在綠葉蔬菜、肉類、全麥?zhǔn)称泛投诡愔姓业健?/p>
3.維生素C：維生素C可以幫助身體吸收鐵質(zhì)，而鐵質(zhì)則是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的重要營(yíng)養(yǎng)。維生素C豐富的食物包括柑橘類水果、草莓、番茄和紅辣椒。
4.維生素D：維生素D在促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)和防止脫發(fā)過(guò)程中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。維生素D可以通過(guò)陽(yáng)光暴曬以及魚(yú)類、貝類和蘑菇等食物中獲得。
5.維生素E：維生素E是一種抗氧化劑，可以幫助減少頭發(fā)脆弱和損傷。堅(jiān)果、種子、蔬菜油和綠葉蔬菜等食物都富含維生素E。
當(dāng)身體缺乏這些重要的維生素時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變得脆弱、干燥和易脫落。因此，保持均衡的膳食，攝入足夠的維生素對(duì)于預(yù)防或改善脫發(fā)問(wèn)題是非常重要的。另外，如果有持續(xù)脫發(fā)問(wèn)題，建議向醫(yī)生咨詢，了解更詳細(xì)的治療方案。
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油性脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)的區(qū)別
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脫發(fā)怎么食療
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家族沒(méi)有脫發(fā)為什么會(huì)脫發(fā)
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脂溢性脫發(fā)
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脂溢性脫發(fā)
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頻繁地脫發(fā)
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朱珠 遵義醫(yī)學(xué)院附... 皮膚性病科
如何防止脫發(fā)
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脫發(fā)脫發(fā)方法
治療脫發(fā)的方法主要有以下幾種:首先要查明脫發(fā)的原因，如果有基礎(chǔ)疾病的患者，一定要及時(shí)的將基礎(chǔ)疾病進(jìn)行治療，同時(shí)在飲食上，要清淡，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物。其次，如果大面積斑禿或全禿的患者，建議可以... 詳細(xì)»
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腎虛型脫發(fā)脫發(fā)
腎虛引起的脫發(fā)，首先可以吃一些補(bǔ)腎的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)也可以吃一些相關(guān)的食物來(lái)輔助調(diào)理，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、牛羊肉、海參、紫菜、山藥等。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間，不要吃辛辣刺激生冷... 詳細(xì)»
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不再脫發(fā)！脫發(fā)治療新策略
??那天，我在小區(qū)里遇到了愁眉苦臉的鄰居大哥。他一臉焦慮地摸著自己的頭發(fā)說(shuō)：“這頭發(fā)越來(lái)越少了，我都快愁死了?！????我安慰他：“大哥，別太擔(dān)心，脫發(fā)是可以治療的。你可以去醫(yī)院看看，找專業(yè)醫(yī)生給你看... 詳細(xì)»
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雄性脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)區(qū)別
雄性脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)一般沒(méi)有明顯的區(qū)別，它們是同一種皮膚疾病的不同叫法。雄性脫發(fā)的全稱是雄性激素源性脫發(fā)，雄性脫發(fā)有多種不同的叫法，包括脂溢性脫發(fā)、男性脫發(fā)以及遺傳性脫發(fā)等。人體毛發(fā)的生長(zhǎng)受到到雄性激... 詳細(xì)»
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