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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
新生兒睡眠對于健康和發(fā)展非常重要。但是,讓新生兒睡覺可能是新父母們的一個挑戰(zhàn)。讓新生兒睡得更好的建議包括保持安靜和黑暗的環(huán)境、定時喂養(yǎng)、避免過度刺激、使用安撫物、適當(dāng)?shù)乃说取?/p>
1.保持安靜和黑暗的環(huán)境:新生兒需要大量的睡眠,但也需要一個安靜、黑暗的環(huán)境來幫助入睡。這可以幫助區(qū)分白天和黑夜,從而建立良好的睡眠習(xí)慣。
2.定時喂養(yǎng):新生兒需要經(jīng)常喂養(yǎng),尤其是在出生后的頭幾個月。定時喂養(yǎng)可以幫助建立規(guī)律的生物鐘,從而更容易入睡。
3.避免過度刺激:在睡前盡量避免過度刺激新生兒,比如大聲說話、玩?;蚩措娨暋_@些活動可能會過于興奮,難以入睡。
4.使用安撫物:安撫物,如奶嘴、毛絨玩具或毯子,可以幫助新生兒感到安全和舒適,從而更容易入睡。但是,要確保安撫物是安全的,沒有小零件或硬邊,以免嬰兒吞食。
5.適當(dāng)?shù)乃耍盒律鷥簯?yīng)該平躺在背部睡覺,這是最安全的睡姿。避免讓新生兒趴睡或側(cè)睡,因為這可能會增加猝死的風(fēng)險。
總之,如果有任何關(guān)于寶寶的睡眠問題,最好咨詢兒科醫(yī)生或?qū)I(yè)的育兒顧問。
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