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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
第一天來月經(jīng)就痛經(jīng)可能是生理因素、心理因素、生活習(xí)慣不良等原因所造成的，如果癥狀特別嚴重，需要及時就醫(yī)。
1.生理因素：月經(jīng)周期中的激素變化可能導(dǎo)致子宮收縮和痙攣，從而引起疼痛。此外，子宮內(nèi)膜脫落時釋放的物質(zhì)也可能刺激子宮神經(jīng)末梢，導(dǎo)致疼痛感，可以通過局部熱敷緩解。
2.心理因素：情緒波動、緊張焦慮等心理因素也可能影響到月經(jīng)周期和痛經(jīng)的發(fā)生。例如，當(dāng)一個人處于壓力狀態(tài)時，身體會釋放出一種叫做腎上腺素的激素，這可能會導(dǎo)致子宮收縮和痙攣，需要注意保持樂觀精神狀態(tài)，避免出現(xiàn)焦慮情緒。
3.生活習(xí)慣不良：不良的生活習(xí)慣也可能導(dǎo)致月經(jīng)痛經(jīng)的發(fā)生。例如，飲食不規(guī)律、缺乏運動、睡眠不足等都可能對月經(jīng)周期產(chǎn)生負面影響，避免食用辛辣刺激性食物，多攝入富含膳食纖維及維生素的食物，適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，保持充足的睡眠時間。
針對第一天來月經(jīng)就痛經(jīng)的情況使用熱水袋或熱敷毛巾敷在腹部，有助于減輕子宮收縮引起的疼痛，保持良好的作息習(xí)慣和充足的睡眠時間。
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