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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
出現(xiàn)后腦勺微痛和腦袋繃緊的感覺可能是壓力大、姿勢不良、頸椎病等原因?qū)е碌?，需要做進一步檢查。
1.壓力大：可能是因為長時間處于壓力和緊張狀態(tài)導(dǎo)致的肌肉緊張引起的，面臨壓力和焦慮時，身體會自然而然地產(chǎn)生肌肉緊張的反應(yīng)，這可能導(dǎo)致頭部肌肉的繃緊和疼痛感，通過進行放松和舒緩的活動來緩解這種情況，比如按摩頭部和頸部肌肉、做一些舒緩的呼吸練習(xí)或者進行輕松的瑜伽。
2.姿勢不良：長時間處于不良的姿勢或是過度使用電子設(shè)備導(dǎo)致的。長時間低頭看手機或者長時間處于不良的坐姿會導(dǎo)致頭部和頸部肌肉過度使用，引起肌肉疼痛，通過保持良好的姿勢、合理安排使用電子設(shè)備的時間，避免長時間低頭等方式來減輕這種情況。
3.頸椎?。阂灿锌赡苁怯捎陬i椎問題或頭部損傷引起的。長時間坐姿或是不良的睡姿可能會導(dǎo)致頸椎不適，進而引起頭部疼痛，可以通過牽引治療改善。
也可以通過改善生活方式、保持良好的姿勢，進行放松和舒緩的活動來緩解這種情況。
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