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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
來(lái)例假是指來(lái)月經(jīng)，在這期間疼的特別厲害可以通過(guò)熱敷、調(diào)整情緒、調(diào)整飲食、服用藥物的方法改善。如果有疑問(wèn)，可以到醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
1.熱敷：可以在疼痛的地方敷上熱水袋或熱毛巾，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于緩解痛感。
2.調(diào)整情緒：學(xué)會(huì)放松自己，減輕焦慮和緊張情緒，可以嘗試做一些放松的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、冥想等。
3.調(diào)整飲食：少吃辛辣、油膩的食物，多攝入蔬菜水果和纖維素，有助于改善痛經(jīng)。
4.服用藥物：如果以上癥狀效果不佳，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛的藥物減輕癥狀。
女性在月經(jīng)期間也要多注意休息，保證一天8小時(shí)的睡眠，這為身體提供充足的能量，對(duì)緩解痛經(jīng)也有幫助。
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