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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
來月經(jīng)時(shí)頭疼是很常見的現(xiàn)象，這是因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，女性體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，導(dǎo)致血管收縮和擴(kuò)張不協(xié)調(diào)，從而引起頭痛。以下是一些緩解來事頭疼的方法：
1.休息：在經(jīng)期頭痛發(fā)作時(shí)，應(yīng)該盡量避免過度勞累和精神緊張，保持充足的睡眠和休息時(shí)間。
2.熱敷：可以用熱水袋或毛巾敷在頭部，有助于放松肌肉和緩解疼痛。
3.按摩：輕輕按摩頭部、頸部和肩部可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭痛。
4.避免刺激物：在經(jīng)期頭痛發(fā)作時(shí)，應(yīng)盡量避免吸煙、喝酒、喝咖啡等刺激性物質(zhì)，以免加重癥狀。
5.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭痛?？梢赃x擇散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)。
6.飲食調(diào)理：在經(jīng)期頭痛發(fā)作時(shí)，應(yīng)注意飲食調(diào)理，多吃富含維生素B、C和E的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類、水果和蔬菜等。同時(shí)要避免食用辛辣、油膩和刺激性食物。
如果以上方法無法緩解頭痛癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的建議和治療方案。
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