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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
不自覺咬牙是一種常見的口腔習(xí)慣，也被稱為“磨牙”或“牙齒咬合緊張”?？赡苁且韵略蛞鸬模?/p>
1.壓力和焦慮：壓力和焦慮是導(dǎo)致不自覺咬牙的主要原因之一。當(dāng)人們感到緊張或不安時(shí)，會(huì)開始無意識(shí)地咬緊牙齒。建議采取放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等來減輕壓力和焦慮。
2.睡眠障礙：睡眠障礙也可能導(dǎo)致不自覺咬牙。例如，睡眠呼吸暫停綜合癥會(huì)導(dǎo)致人在睡覺時(shí)反復(fù)醒來，從而導(dǎo)致不自覺咬牙。
3.牙齒問題：牙齒問題也可能導(dǎo)致不自覺咬牙。例如，牙齒不齊或缺失可能會(huì)導(dǎo)致咀嚼肌肉過度緊張，從而導(dǎo)致不自覺咬牙。
除此之外，如顳下頜關(guān)節(jié)紊亂或帕金森病等，也可能導(dǎo)致不自覺咬牙。
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