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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
經(jīng)前乳腺脹痛是許多女性在月經(jīng)來臨前常見的癥狀，可以通過調(diào)整飲食、穿著合適的文胸、熱敷或冷敷、輕度運(yùn)動、藥物治療等方法處理。
1.調(diào)整飲食：減少咖啡因、糖和高鹽食物的攝入，增加富含維生素E和鈣的食物，如堅果、綠葉蔬菜、全谷類食品和低脂奶制品。這些營養(yǎng)素有助于減輕乳腺脹痛。
2.穿著合適的文胸：選擇合適的文胸可以提供足夠的支撐，減輕乳房的壓力。避免穿過緊或過松的文胸。
3.熱敷或冷敷：根據(jù)個人喜好，使用熱毛巾或冰袋敷在乳房上，可以幫助緩解疼痛。每次敷15-20分鐘，每天2-3次。
4.輕度運(yùn)動：進(jìn)行輕度運(yùn)動，如散步、瑜伽或游泳，可以幫助改善血液循環(huán)，減輕乳腺脹痛。
5.藥物治療：如果乳腺脹痛嚴(yán)重，可以考慮服用一些止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等，但在使用藥物時需注意藥品的使用劑量和頻率，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
經(jīng)前乳腺脹痛雖然常見，但可以通過以上方法緩解乳腺脹痛。如果乳腺脹痛情況較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的治療和指導(dǎo)。
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