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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
乳房按摩屬于中醫(yī)療法，可以促進(jìn)血液循環(huán)、緩解乳房脹痛、改善乳腺增生等問(wèn)題。下面將詳細(xì)分析乳房按摩的方法：
1、溫?zé)岱螅涸谶M(jìn)行乳房按摩前，先使用溫?zé)崦砘驘崴笤谌榉可?，可以讓乳房得到放松，促進(jìn)按摩效果。
2、輕柔揉捏：用手指輕輕揉捏乳房，按從外向內(nèi)、從下向上的方向進(jìn)行按摩，每次持續(xù)時(shí)間在5-10分鐘。按摩時(shí)的力度注意適中，不可以過(guò)度用力。
3、按壓穴位：由于在乳房周圍有一些穴位，比如乳根穴、天池穴等，通過(guò)按壓這些穴位達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的效果。建議使用拇指或食指輕輕按壓這些穴位，每次持續(xù)時(shí)間1-2分鐘。
4、按摩鎖骨淋巴結(jié)：通常乳房的淋巴管匯集到鎖骨淋巴結(jié)，按摩鎖骨淋巴結(jié)能夠促進(jìn)淋巴液的循環(huán)和排出，有助于改善乳房腫脹、脹痛等表現(xiàn)。
需要注意，女性在月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期及患有乳腺腫瘤等疾病時(shí)，不可以進(jìn)行乳房按摩。如果乳房出現(xiàn)任何異常情況，應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院就診，并且接受專業(yè)醫(yī)生的治療建議。
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