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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 耳鼻喉科
暈車吐胃酸是一種常見的暈車癥狀，主要表現(xiàn)為惡心、頭暈、打呵欠等不適感。暈車是由于內(nèi)耳平衡系統(tǒng)與眼球觀察到的景物信息不一致而引起的，這種不適感可以通過一些方法緩解和預防。
1.選擇合適座位：坐在車輛行駛的方向上，如汽車的前排座位，可以減少視覺與平衡感覺產(chǎn)生的矛盾，從而減輕暈車癥狀。盡量避免坐在后排座位或倒車行駛的位置，因為這些位置會加重暈車的癥狀。
2.保持穩(wěn)定的視線：眺望遠處的穩(wěn)定物體，如遠處的山水或者遠方的樓房，可以幫助穩(wěn)定視覺，并減少產(chǎn)生暈車癥狀的可能。此外，避免過度晃動或轉(zhuǎn)動頭部，保持頭部穩(wěn)定也能減輕暈車的感覺。
3.合理飲食：在乘車前避免吃過飽或者吃油膩的食物，盡量選擇清淡、易消化的食物，如水果、餅干等。同時，避免飲酒或者咖啡因類飲料，因為這些飲料會導致胃酸分泌增加，進一步加重暈車癥狀。保持飲食的規(guī)律，避免長時間的饑餓和腹脹，也可以降低產(chǎn)生暈車的可能。
4.適當運動：例如，深呼吸和慢慢地呼氣，可以幫助放松身體和穩(wěn)定情緒，從而減輕暈車感覺。有些人通過咀嚼口香糖或者吸吮檸檬可以緩解暈車，這是因為咀嚼和吸吮這些東西可以刺激唾液分泌，減少胃酸分泌，進而減輕暈車癥狀。
5.必要時使用暈車藥：通過作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)來防止或緩解暈車的癥狀。但是，使用藥物應(yīng)該在醫(yī)生的指導下進行，并且要注意藥物的副作用和禁忌癥。
總之，暈車吐胃酸可以通過選擇合適的座位位置，保持穩(wěn)定的視線，合理的飲食，運動和必要時使用藥物來緩解。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議就醫(yī)咨詢，以便及時得到有效的治療。
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