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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
暈車是一種常見的交通工具引起的不適癥狀，包括頭暈、惡心、嘔吐等。坐客車暈車一般可以通過選擇合適的位置、眼睛注視固定物體、深呼吸、使用暈車藥物的方法進行改善。
1.選擇合適的位置：在客車上，坐在行駛方向上的座位上會減少暈車的發(fā)生。臥鋪車廂的床位會相對穩(wěn)定一些，也適合有暈車問題的乘客。
2.眼睛注視固定物體：盡量避免抬頭看車窗外的景色，而是盯著車廂內(nèi)的固定物體如椅背或桌子上的東西，可以減少眼睛對外界運動的感知。
3.深呼吸：深呼吸有助于放松身體和緩解緊張情緒，可以減少暈車的發(fā)生。可以嘗試通過深呼吸和輕微的冥想來安撫自己的情緒。
4.使用暈車藥物：可以在乘車前咨詢醫(yī)生，使用適當(dāng)?shù)臅炣囁幬铮绫胶＠?、異丙嗪等，也可以幫助減輕暈車癥狀。
如果暈車癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。
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暈車機理
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