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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
腎虛是中醫(yī)學(xué)上的一種病癥，主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、精神疲乏、性功能減退等癥狀。針對腎虛的鍛煉方法主要包括以下幾個方面：
1.有氧運動：有氧運動可以提高心肺功能，增強身體代謝能力，有助于改善腎虛癥狀。建議選擇適合的有氧運動方式，如快走、慢跑、游泳等，每周進行3-5次，每次30分鐘以上。
2.瑜伽：瑜伽是一種以呼吸調(diào)節(jié)和體位練習(xí)為主的綜合性運動方式，可以幫助調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強腎臟功能。
3.太極拳：太極拳是一種以柔化剛、緩慢流暢的動作為主的傳統(tǒng)武術(shù)，可以促進血液循環(huán)，增強肌肉力量和耐力，有助于改善腎虛癥狀。
此外，按摩可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞和緊張感，有助于改善腎虛癥狀。
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腎虛用藥
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腎虛紋是腎虛嗎
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腎虛藥材
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腎虛咋辦
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
腎虛起因
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脫發(fā)預(yù)示腎虛 腎虛調(diào)理首選食療
當(dāng)出現(xiàn)脫發(fā)時，可能是預(yù)示腎虛，而對于腎虛主要治療方法是吃藥，同時配合飲食調(diào)理，多吃補腎食物也是調(diào)理腎虛的好方法。腎虛會導(dǎo)致機體自身免疫功能下降，還可能會引起其他一系列的疾病，因此在早期出現(xiàn)癥狀時是最佳... 詳細»
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腎虛如何食療 教你幾招緩解腎虛
“腎虛”在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，不僅指腎臟的解剖結(jié)構(gòu)，還指與人體生殖、生長、消化、內(nèi)分泌代謝等有直接或間接軀干關(guān)系的重要器官。“腎虛”是中醫(yī)特有的理論，包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)、消化、血液、... 詳細»
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腎虛的后果
腎虛包括有腎氣虛、腎陽虛和腎陰虛。腎虛的后果，主要看患者為哪一類的腎虛。腎氣虛會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰膝酸軟，耳鳴，眩暈健忘，小便頻數(shù)，遺精，面色恍白，氣短乏力等癥；腎陽虛會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰膝酸冷，尿少，肢體浮... 詳細»
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