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安晨輝 醫(yī)師 北京市昌平區(qū)益明醫(yī)院 中醫(yī)科
當出現(xiàn)脫發(fā)時，可能是預示腎虛，而對于腎虛主要治療方法是吃藥，同時配合飲食調(diào)理，多吃補腎食物也是調(diào)理腎虛的好方法。腎虛會導致機體自身免疫功能下降，還可能會引起其他一系列的疾病，因此在早期出現(xiàn)癥狀時是最佳的選擇，飲食療法對于腎虛也是非常有效治療方法。
調(diào)理腎虛的食療法有哪些？
1、杜仲黨參乳鴿湯：準備鴿子、杜仲、北芪、黨參、生姜、鹽。將鴿子洗凈后切塊焯水，再把鴿子和黨參、杜仲、北芪、生姜放入沸水鍋中。煮沸后，用小火燉3小時左右，最后加鹽調(diào)味即可食用。具有補腎壯陽、強身健體的功效。
2、北芪豬腰栗子湯：準備栗子肉12克、豬腰1條、枸杞子20克、北芪25克。將栗子與豬腰洗凈，然后將豬肉切成碎片，用蔥姜腌制2小時左右，最后把栗子肉、豬腰、枸杞子、北芪放入鍋中，加水一起煮熟。具有補胃健脾、強腰的功效。
3、芝麻核桃粥：準備米飯，糯米，核桃，黑芝麻，冰糖。先將芝麻用大蒜炒兩分鐘后搗爛，然后把大米和糯米浸泡在水中約10分鐘，放入鍋中，加水大火煮沸，再加入芝麻，慢慢燉煮至粘稠，最后加入冰糖調(diào)味即可。具有補腎氣、強腎的作用。
4、杜仲燒豬腰：準備杜仲15g，豬腰4個。將杜仲原料切段，然后將切段后的杜仲切片放入豬腰內(nèi)，用濕草紙包上幾層，放入炭火中烤熟即可。具有功效強身健腎的功效，非常適合因腎虛引起腰痛的患者食用。
5、核桃仁炒蝦仁：準備核桃仁150克，鮮蝦150克。用淀粉拌勻鮮蝦，將適量的油放入鍋中，先將核桃放入鍋中煎3分鐘，然后放在一邊，將油燃燒至50％的熱量，放入蝦仁和核桃一起炒，加鹽翻炒兩分鐘。具有補腎壯陽、治療腎虛和腰痛的功效。
腎虛的癥狀除了有脫發(fā)外，還包括有早衰、健忘癥和失眠、食欲不振、骨骼和關節(jié)疼痛、腰膝無力、疲勞不耐、疲勞等多種癥狀。若是長期多次出現(xiàn)這些腎虛的癥狀，就要及時去醫(yī)院做相關的檢查，確診后在醫(yī)生的指導下服藥，再配合食療的方式進行治療，以確保早日恢復。
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