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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內分泌科
患有糖尿病的人空腹血糖為11mmol/L是屬于高血糖范圍的，需要及時采取措施進行調理和管理，包括調整飲食、保持適度運動、養(yǎng)成良好生活習慣等。
1.調整飲食：避免食用高糖、高脂肪的食物，并且控制飲食的總熱量，合理安排三餐，增加膳食纖維的攝入，這有助于減緩血糖升高的速度。同時，多喝水有利于稀釋血糖，但要避免飲用含糖飲料。
2.保持適度運動：適當的體育鍛煉可以促進肌肉對血糖的吸收，有助于降低血糖水平。但不宜進行劇烈運動，以免導致血糖波動過大，加重身體負擔。
3.養(yǎng)成良好生活習慣：包括規(guī)律作息、避免熬夜，保持心情愉快，減輕壓力等。這些都有助于改善身體素質，提高抗病能力。
建議持續(xù)關注自己的血糖情況，定期檢測，及時調整治療方案，可以幫助控制糖尿病的病情，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
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