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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
患有糖尿病的人空腹血糖為11mmol/L是屬于高血糖范圍的,需要及時(shí)采取措施進(jìn)行調(diào)理和管理,包括調(diào)整飲食、保持適度運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣等。
1.調(diào)整飲食:避免食用高糖、高脂肪的食物,并且控制飲食的總熱量,合理安排三餐,增加膳食纖維的攝入,這有助于減緩血糖升高的速度。同時(shí),多喝水有利于稀釋血糖,但要避免飲用含糖飲料。
2.保持適度運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)肌肉對(duì)血糖的吸收,有助于降低血糖水平。但不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),以免導(dǎo)致血糖波動(dòng)過(guò)大,加重身體負(fù)擔(dān)。
3.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣:包括規(guī)律作息、避免熬夜,保持心情愉快,減輕壓力等。這些都有助于改善身體素質(zhì),提高抗病能力。
建議持續(xù)關(guān)注自己的血糖情況,定期檢測(cè),及時(shí)調(diào)整治療方案,可以幫助控制糖尿病的病情,減少并發(fā)癥的發(fā)生。
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張?jiān)掠?/b> 主任醫(yī)師 教授
福州市傳染病醫(yī)院 肝病內(nèi)分泌及營(yíng)養(yǎng)亞專業(yè)(第五病區(qū))
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