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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
糖耐量異常一般可以通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、定期檢查等來解決。
1.飲食調(diào)整：控制碳水化合物的攝入量，增加膳食纖維和蛋白質(zhì)的攝入量。避免高糖、高脂肪的食物，選擇低血糖指數(shù)的食物，如全麥面包、燕麥片等。同時(shí)，要保持適量的飲水量，避免過度飲酒或飲料。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助提高身體對(duì)葡萄糖的利用率，降低血糖水平。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。此外，力量訓(xùn)練也有助于提高肌肉對(duì)葡萄糖的利用率。
3.定期檢查：定期進(jìn)行血糖檢測(cè)和其他相關(guān)檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在的健康問題。如果需要藥物治療，一定要按照醫(yī)生的建議正確使用藥物。
糖耐量異常是一種常見的代謝性疾病，但通過合理的生活方式改變和治療措施，可以有效地控制病情并改善生活質(zhì)量。
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