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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖偏高是一種常見的糖尿病的癥狀，也可能是其他一些疾病的表現(xiàn)。當(dāng)血糖超過正常范圍時(shí)，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：
1.飲食調(diào)節(jié)：建議減少碳水化合物的攝入，特別是簡(jiǎn)單的碳水化合物如糖和白面粉，增加食物中纖維素的攝入，如蔬菜、水果、全麥?zhǔn)澄锏?。合理搭配食物的種類和食量，適當(dāng)控制烹調(diào)的方式和油脂的使用量。
2.控制體重：減少過多的體重對(duì)血糖的控制有積極的影響。體重管理包括減肥、維持理想體重以及增加肌肉質(zhì)量等方面。
3.運(yùn)動(dòng)：適度的有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助身體更好地利用血糖，增加肌肉對(duì)葡萄糖的敏感性，降低血糖水平，如散步、跑步、游泳、跳舞等，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，或75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
4.減少壓力：壓力會(huì)導(dǎo)致身體釋放一系列應(yīng)激反應(yīng)激素，這些激素會(huì)提高血糖水平。因此，要學(xué)會(huì)管理壓力，通過放松技巧、冥想、運(yùn)動(dòng)等方式減輕壓力。
5.規(guī)律的生活習(xí)慣：保持規(guī)律的生活習(xí)慣，減少快餐和加工食品的攝入，避免熬夜和長(zhǎng)時(shí)間的久坐，保證充足的睡眠和休息。
6.規(guī)律的監(jiān)測(cè)：定期監(jiān)測(cè)血糖水平，根據(jù)監(jiān)測(cè)結(jié)果以及醫(yī)生的建議來調(diào)整治療方案，保持血糖水平在正常的范圍內(nèi)。
7.合理藥物管理：如果血糖偏高是由糖尿病等疾病引起的，遵醫(yī)囑規(guī)律服用藥物，不可自行調(diào)整用藥劑量或暫停使用藥物。
8.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：血糖偏高的人要遠(yuǎn)離含糖和高脂的食物，多吃富含纖維的蔬果、雜糧和低脂高蛋白的食物。
9.定期體檢：定期體檢有助于及早發(fā)現(xiàn)血糖偏高的病因，如高血壓、膽固醇異常等。
10.與醫(yī)生合作：在血糖偏高的情況下，密切的與醫(yī)生合作，按醫(yī)生給出的建議和治療方案進(jìn)行調(diào)整和管理，及時(shí)與醫(yī)生交流和咨詢，以保證血糖水平的穩(wěn)定。
通過合理的措施和與醫(yī)生的緊密合作，可以更好地控制血糖，降低血糖偏高帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
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體檢血糖偏高怎么處理
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血糖偏高飲食應(yīng)注意什么
血糖偏高指的是人體內(nèi)血液中葡萄糖的值高于正常值的現(xiàn)象。長(zhǎng)期血糖偏高人群會(huì)使導(dǎo)致身體組織或器官發(fā)生病變，容易進(jìn)一步導(dǎo)致相關(guān)慢性或急性疾病的發(fā)生。因此，在日常飲食中，血糖偏高者要注意做到每餐低糖、低脂肪，... 詳細(xì)»
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血糖偏高是什么病
血糖偏高是一種常見的代謝性疾病，也被稱為高血糖。血糖偏高的主要原因是胰島素的分泌異?；蛞葝u素的作用受阻，導(dǎo)致血液中的糖分不能被有效利用，從而引起血糖水平升高，可能是以下疾病導(dǎo)致：1.糖尿?。禾悄虿∈茄?.. 詳細(xì)»
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低壓偏高應(yīng)該注意什么
低壓偏高往往限于心率偏快，頻率高于80次。低壓的產(chǎn)生主要與管壁的彈性和心跳快慢有關(guān)系。一般心跳過快會(huì)導(dǎo)致心動(dòng)周期變短，使血流到血管與外周血管的時(shí)間變短，以至于舒張末期產(chǎn)生對(duì)血管壁的壓力升高。低壓偏高的... 詳細(xì)»
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腫瘤幾項(xiàng)偏高注意什么
腫瘤幾項(xiàng)偏高可能是指腫瘤標(biāo)記物、影像學(xué)結(jié)果、腫瘤相關(guān)的生物指標(biāo)等，注意以下幾點(diǎn)：1.了解參考值范圍：不同檢測(cè)項(xiàng)目的正常值范圍可能有所不同，了解參考值范圍可以判斷是否偏高。2.排除其他疾病因素：某些非腫... 詳細(xì)»
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