很多人都說血管堵百病生，可見，血管堵塞之后循環(huán)無法保持正常，某些部位缺乏血液提供，有可能會讓某些疾病發(fā)生。因此，平時應該掌握合理的方法來維持血管干凈，暢通狀態(tài)，這樣血液循環(huán)才能夠維持正常。那么，哪些好的方法能夠保持血管暢通狀態(tài)呢？
1、喝溫開水
在保護血管的過程中可以通過水分的獲取來維持血管暢通狀態(tài)，如果早上起床之后可以飲用一杯溫開水，這是讓血液粘稠度降低有效的方法。溫開水溫度適宜，一次性飲用200毫升左右即可。早上剛起床時血液粘稠度容易升高，循環(huán)也可能受阻，如果可以早上起床之后飲用一杯溫開水，對血液粘稠的人或者老年人健康來說大有幫助，這樣才能夠緩解血液黏稠情況，避免血管堵塞之后對人體健康造成影響。
2、喝茶水
平時如果可以適當飲用茶水，同樣也可以收獲好處。茶水對血清膽固醇、甘油三酯水平降低有幫助，茶水中含有豐富的茶多酚、兒茶堿等物質，具備良好的抗氧化功效，對人的血管健康有積極作用，還能夠輔助降低血脂。因此在維持血管健康的過程中不妨適當喝茶水。
3、多鍛煉身體
想要保持血管暢通狀態(tài)，平時應該多鍛煉身體，通過這種方式維持身體正常的循環(huán)，效果是比較顯著的。例如游泳、慢跑、散步都是不錯的選擇，這些有氧運動能夠提高身體的基礎代謝率，同時改善全身血液循環(huán)，血液第一時間輸送到身體需要的部位，也能夠防止血管堵塞影響身體健康。
4、適當按摩
預防血管堵塞還需多按摩身體，早上起床之后通過按摩身體的方式能夠促進局部循環(huán)。很多人長時間久坐不動，某些部位容易酸脹疼痛，這跟局部循環(huán)無法保持正常有關，而通過按摩身體的方式既能夠緩解肌肉壓力，又可以讓局部的循環(huán)保持順暢，這是防止血管堵塞比較有效的方法，因此在養(yǎng)護血管過程中可以適當按摩身體。
5、補充不飽和脂肪酸
血管想要干凈，最合理的做法就是多補充不飽和脂肪酸。這是通過飲食調節(jié)維持血管暢通的做法，常見的核桃，深海魚都是不錯的選擇，里面含有人體需要的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸能夠降低血清膽固醇、甘油三酯水平，這樣對血管彈性增強、降低血液粘稠度有幫助，這是養(yǎng)護血管過程中需要注意的問題。
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