長期吸煙應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注自己的肺部是否存在疾病，必要時(shí)通過身體檢查的方式來得知肺部是否功能完善，很多人日積月累都有存在抽煙行為，煙草中有害物質(zhì)積累過多，人體健康會受影響，因此需要在日常生活中完成一些簡單的測試，如果這些能夠判斷肺部是否健康的測試都安全通過，說明肺部還維持健康狀態(tài)。哪些測試可以順利完成，說明肺部功能完善呢？
1、跑步十五分鐘
長期有吸煙這種行為，如果可以堅(jiān)持慢跑15分鐘到30分鐘，說明肺部功能還比較良好，通過這種方式能夠判斷肺活量是否降低。很多人在吸煙的情況下肺部功能下降，而肺部功能受損之后呼吸這個過程可能會受影響，氧氣獲取量少，肺活量也會降低，就算是15分鐘到半個小時(shí)的跑步運(yùn)動可能也會無法進(jìn)行，跑步不到五分鐘可能就會氣喘吁吁，這種情況跟氧氣獲取不足有關(guān)。如果可以順利通過這個測試，說明肺部還比較健康。
2、一口氣爬三層樓梯
可以一口氣爬上三層樓梯，說明肺部還比較良好。很多人長期吸煙，受到煙草中有害物質(zhì)影響肺部功能下降，可能就會經(jīng)常胸悶，氣短，連續(xù)爬三層樓梯對很多肺部功能下降的人來說是很難完成的事。如果這一個簡單的測試可以完成，一口氣爬上了三層樓梯不會感覺到難受，說明肺部功能完善呼吸循環(huán)系統(tǒng)保持功能正常。
3、憋氣30秒
長期吸煙難免會讓肺部受到損傷，因此一些簡單測試應(yīng)該定期進(jìn)行，特別是憋氣這個測試可以定期進(jìn)行。連續(xù)可以憋氣30秒以上，說明心肺功能還保持良好。
正常人都是具備憋氣能力的，而很多人在長期吸煙的情況下肺部功能下降，可能會出現(xiàn)肺活量降低的表現(xiàn)，心肺功能受到牽連，憋氣可能就無法完成，可能憋氣不到十秒鐘就很難受。如果可以連續(xù)憋氣30秒，說明身體對缺氧的耐受能力較高，這是肺部功能良好的體現(xiàn)。
4、一口氣吹滅10根蠟燭
如果可以完成一口氣吹滅10根蠟燭的測試，說明肺部還比較良好。很多人在長期吸煙的情況下胸悶，氣短氣急，呼吸循環(huán)系統(tǒng)功能下降，可能無法一口氣吹滅很多蠟燭。如果可以完成這個簡單的測試，將面前的10根蠟燭一口氣吹滅，說明肺部功能還比較良好，這是常見的簡單測試。
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