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劉明曉 副主任醫(yī)師 遼寧朝陽(yáng)市中醫(yī)院 中醫(yī)科
最近縱欲過(guò)度怎么補(bǔ)？性專家、心臟病專家和心理學(xué)家一致認(rèn)為：吃多少對(duì)性健康有很大的影響。吃什么也非常重要。在日常飲食中添加更多的這些健康性食品是一種最簡(jiǎn)單也是最美味的方法來(lái)改善的健康以達(dá)到最佳的性生活。
一、菠菜
菠菜富含鎂元素，有助于擴(kuò)張血管。菠菜和其他綠色蔬菜，如花椰菜、球芽甘藍(lán)、羽衣甘藍(lán)、卷心菜、唐萵苣和白菜都是人們最喜愛(ài)的性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——葉酸的很好來(lái)源。額外保證良好的生殖健康，葉酸可以降低血液中一種叫做同型半胱氨酸的有害物質(zhì)的水平。這種研磨性氨基酸刺激動(dòng)脈內(nèi)壁，并鼓勵(lì)斑塊附著在上面。高水平的同型半胱氨酸是外周動(dòng)脈疾病(PAD)的重要危險(xiǎn)因素。
二、無(wú)糖茶
茶中所含的抗氧化劑兒茶素可以促進(jìn)血液在全身流動(dòng)，增強(qiáng)性欲和腦力;它能增強(qiáng)記憶力、情緒和注意力。一種特別有效的兒茶素，一種綠茶中普遍存在的名為ECGC的化合物，被認(rèn)為會(huì)增加脂肪燃燒。把糖從里面拿出來(lái)。不加糖的茶是高熱量、高糖軟飲料和果汁的極佳替代品。一罐12盎司的蘇打飲料中含有大約10茶匙的糖。許多軟飲料中的高果糖玉米糖漿會(huì)提高胰島素水平，隨著時(shí)間的推移，胰島素會(huì)發(fā)展成糖尿病。研究還表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)降低身體產(chǎn)生內(nèi)啡肽的能力。內(nèi)啡肽過(guò)低會(huì)導(dǎo)致抑郁，而抑郁會(huì)讓性欲喪失。
三、水果
多吃葡萄柚，橙子和桃子。研究表明，每天至少攝入200毫克維生素C的男性精子數(shù)量和活力都有所提高。在農(nóng)產(chǎn)品區(qū)，也可以買一些西瓜。它們富含對(duì)心臟有益的、對(duì)性器官有益的植物營(yíng)養(yǎng)素——番茄紅素、貝塔~胡蘿卜素，最大的是瓜氨酸。瓜氨酸尤其令人興奮，因?yàn)樗芊潘裳堋?/p>
四、雞蛋
除了簡(jiǎn)單的、煮熟的或炒熟的雞蛋之外，雞蛋并不是菜單上最性感的食物，但要想讓自己的身體里里外外都健康健康，很難擊敗它們。雞蛋富含維生素B6和B5，有助于平衡荷爾蒙水平和緩解壓力，對(duì)健康的性欲很重要。
它們是緩慢燃燒的復(fù)雜碳水化合物，不會(huì)讓的血糖飆升。它們能讓更長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，并提供極好的能量。最近縱欲過(guò)度怎么補(bǔ)？合理的進(jìn)食在醫(yī)學(xué)上被認(rèn)為是放松血管和改善循環(huán)的極佳方法。此外，它們是推動(dòng)多余膽固醇通過(guò)的消化系統(tǒng)的巨大勞力，在它被分解、吸收和沉積在的動(dòng)脈壁上之前。
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