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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
長(zhǎng)期耳鳴可以吃富含維生素B12的食物、富含鎂的食物、富含鋅的食物、富含抗氧化劑的食物、低脂肪、高纖維的食物等。
1. 富含維生素B12的食物：維生素B12對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能非常重要。缺乏維生素B12可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)問題，包括耳鳴。富含維生素B12的食物包括肉類、魚類、蛋類和奶制品。
2. 富含鎂的食物：鎂對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉功能都非常重要。缺乏鎂可能導(dǎo)致肌肉痙攣和神經(jīng)系統(tǒng)問題，包括耳鳴。富含鎂的食物包括豆類、堅(jiān)果、全麥面包和綠葉蔬菜。
3. 富含鋅的食物：鋅對(duì)于免疫系統(tǒng)和細(xì)胞生長(zhǎng)都非常重要。缺乏鋅可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)問題和聽力損失，包括耳鳴。富含鋅的食物包括牛肉、豬肉、海鮮和豆類。
4. 富含抗氧化劑的食物：抗氧化劑可以幫助減輕炎癥和自由基損傷，這可能有助于緩解耳鳴。富含抗氧化劑的食物包括藍(lán)莓、草莓、菠菜、番茄和綠茶。
5. 低脂肪、高纖維的食物：高脂肪和高糖的飲食可能導(dǎo)致體重增加和炎癥，這可能會(huì)加重耳鳴的癥狀。低脂肪、高纖維的飲食可能有助于減輕體重和炎癥。
飲食對(duì)于緩解耳鳴的作用是有限的，如果耳鳴嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，以確定原因并采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?/p>
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站著不耳鳴躺下耳鳴
耳鳴是指耳內(nèi)有聲音。在患者沒有任何外界刺激的條件下所產(chǎn)生不正常的聲音感覺。比如感覺耳內(nèi)有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等單調(diào)或者混雜的響聲。周圍的環(huán)境中無相應(yīng)的聲音，也就是說耳鳴，耳內(nèi)有聲音只是一種主管的感覺... 詳細(xì)»
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為啥耳鳴
耳鳴是一種人們?cè)跓o外界的聲源抑或是外界的刺激情況下，產(chǎn)生的異常聲音感覺。它的聲音有高有低，音調(diào)會(huì)變化，或者像蟬，像風(fēng)，或聲音如流動(dòng)的水。事實(shí)上，周圍環(huán)境沒有相應(yīng)的聲音，這意味著耳鳴只是一種患者的主觀感... 詳細(xì)»
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耳鳴疼痛
如果說出現(xiàn)了耳朵疼痛，伴隨耳鳴，這種情況原因是比較多的。如說是突然出現(xiàn)的，很有可能是急性中耳炎，急性外耳道發(fā)炎，神經(jīng)性疼痛，還有可能是與頭部的外傷，或者是高血壓有關(guān)系。因此出現(xiàn)了耳鳴，就需要盡快的到耳... 詳細(xì)»
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耳鳴刮痧如何“刮”走耳鳴！
耳鳴是一種常見的癥狀，通常表現(xiàn)為聽到持續(xù)性的噪音或響聲，而周圍環(huán)境實(shí)際上并沒有這些聲音。雖然耳鳴本身并不是一種疾病，但可能是其他健康問題的表現(xiàn)，如聽力損失、高血壓、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂等。因此，對(duì)于長(zhǎng)期存在... 詳細(xì)»
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真耳鳴與假耳鳴的判斷
耳鳴分為真耳鳴和假耳鳴，兩者的判斷需要綜合多方面因素。1.真耳鳴：由內(nèi)耳本身發(fā)出，與聽覺系統(tǒng)相關(guān)，如聽神經(jīng)炎、耳蝸炎、突發(fā)性耳聾等問題引起。常伴有聽力下降、頭暈、惡心等癥狀，一般較嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)診治... 詳細(xì)»
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