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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎疼的厲害可以通過(guò)多休息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、熱敷、按摩、使用藥物等方式改善。
1.多休息：停止正在進(jìn)行的活動(dòng)，找一個(gè)安靜、舒適的地方躺下或坐下，讓頸部得到充分的休息。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：輕輕地轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸，或進(jìn)行一些頸部伸展運(yùn)動(dòng)，這些動(dòng)作可以幫助緩解頸椎肌肉的緊張。
3.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在頸部，每次15-20分鐘，每天可進(jìn)行多次，能夠可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。
4.按摩：輕輕按摩頸部肌肉，可以緩解肌肉緊張和疼痛。但要注意手法輕柔，避免用力過(guò)度。
5.使用藥物：可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，可以起到止痛的目的。
如果頸椎疼的癥狀持續(xù)得不到改善，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，通過(guò)檢查明確病因后，進(jìn)行針對(duì)性的治療。
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