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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
趴著對腰椎間盤突出有一定的好處。腰椎間盤突出是指椎間盤的軟骨組織向椎管內(nèi)突出或向椎管外突出，導致神經(jīng)根或脊髓受壓迫，引起背部疼痛、下肢放射痛等癥狀。而趴著可以通過改變脊柱的姿勢和重力作用，有助于減輕腰椎間盤突出癥狀。
首先，趴著可以使腰椎處于伸展的狀態(tài)，有助于減輕椎間盤的壓力。當人趴著時，脊柱得到了伸展，椎間盤之間的壓力得到了釋放。這有利于減輕椎間盤的壓力，緩解疼痛和不適感。
其次，趴著可以改變腰椎的位置，有助于改善椎間盤的位置。許多人在日常生活中都是久坐或久站，導致腰椎長時間處于壓縮狀態(tài)，椎間盤易受到擠壓和損傷。而趴著可以使腰椎得到釋放，有助于椎間盤恢復正常的位置和形態(tài)，促進椎間盤的營養(yǎng)代謝，加速康復過程。
此外，趴著還可以刺激腰部肌肉和韌帶的活動，有助于增強腰部的穩(wěn)定性和支撐性。腰椎間盤突出往往伴隨著韌帶和肌肉的松弛和萎縮，導致腰部受力能力下降，易發(fā)生再次損傷。而通過趴著的方式，可以刺激腰部肌肉和韌帶的活動，促進腰部的穩(wěn)定性和支撐性，有助于防止再次發(fā)生腰椎間盤突出。
總之，趴著對腰椎間盤突出有一定的好處。但在進行趴著時，需要謹慎選擇姿勢和力度，以免引起不適和損傷。同時，趴著僅僅是治療腰椎間盤突出的一個輔助方法，患者還需要結(jié)合其他治療方法，以達到更好的治療效果。
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