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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
尾骨痛、腰椎痛和頸椎不舒服都是常見的健康問題，通常是由于長時間保持相同的姿勢、坐姿不正確、勞累過度、受傷或老年引起的。這些問題會對日常生活和工作造成影響，因此需要采取相應(yīng)的措施來緩解癥狀。
首先，保持正確的姿勢非常重要。在工作或?qū)W習(xí)時，盡量保持坐姿的正確和舒適，使用符合人體工程學(xué)的辦公椅，適當(dāng)調(diào)整桌椅高度，減輕脊椎和骨盆的壓力。另外，正確的行走和站姿也是很關(guān)鍵的，避免過度彎曲或者過于短促的動作，保持身體的舒展和放松。
其次，長時間的坐姿或者站立都會給脊椎帶來負(fù)擔(dān)，適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦\動可以緩解脊椎的壓力，增強脊椎周圍的肌肉。常見的休息方式包括站起來走動一下、做些舒適的伸展運動等。
最后，營養(yǎng)均衡的飲食和適量的水分?jǐn)z入有助于維持脊椎的健康。此外，維生素D、鈣等有助于骨骼健康的營養(yǎng)物質(zhì)也可以從飲食中攝取。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
尾骨抽痛
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羅兆雄 廣東省中西醫(yī)... 骨科
尾骨墜痛
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
尾骨坐的痛
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睡覺尾骨痛
睡覺出現(xiàn)有尾骨的疼痛，主要考慮可能是長時間的久坐，導(dǎo)致出現(xiàn)尾骨周圍有發(fā)炎，導(dǎo)致出現(xiàn)了癥狀。平時白天的時候注意不要長時間的久坐，可以配合進(jìn)行局部的熱敷和按摩。也可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些消炎止痛的藥膏，進(jìn)行局部... 詳細(xì)»
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尾骨附近痛
如果排除了急性外傷的原因，出現(xiàn)了尾骨周圍疼痛的癥狀表現(xiàn)，需要考慮是由于慢性損傷勞累，或者寒冷刺激等因素，引起了骶尾部韌帶勞損的疾病原因。建議可以通過自我治療和修養(yǎng)的方法來改善癥狀，平時要多做局部熱敷，... 詳細(xì)»
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坐著尾骨痛
坐著尾骨部位疼痛有可能有以下幾種原引起的:第一種是有明顯的外傷史，臀部著地這種情況有可能尾骨骨折，建議患者去醫(yī)院就醫(yī)通過拍片檢查發(fā)現(xiàn)有骨折、骨折沒有移位或有輕度的移位就不需要手術(shù)可以通過保守方法進(jìn)行治... 詳細(xì)»
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順產(chǎn)尾骨痛
順產(chǎn)后出現(xiàn)有尾骨的疼痛，主要考慮是有尾骨周圍，有局部發(fā)炎導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀，目前主要是注意不要長時間的久坐，盡量平躺休息。也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部的熱敷，和按摩等進(jìn)行調(diào)理治療。同時也可以外用些活血的藥膏，例如... 詳細(xì)»
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