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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 普外科
打球崴腳了腳腫了有淤血，這是一種常見的運動損傷。以下是一些可能有用的建議：
1.休息和冰敷：在受傷后，應該立即停止活動并休息。同時，可以使用冰袋或冷敷物來減輕腫脹和疼痛。每次冰敷的時間不要超過20分鐘，每天可以進行多次。
2.提高患肢：將受傷的腳抬高，可以幫助減輕腫脹和疼痛。可以使用枕頭或靠墊將腳墊起來，保持至少30分鐘。
3.使用壓縮繃帶：使用彈性繃帶包扎受傷部位，可以起到支撐和穩(wěn)定的作用。但是要注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。
最后，如果疼痛和腫脹持續(xù)數(shù)天或惡化，或者出現(xiàn)其他異常癥狀，如發(fā)熱、感染等，應及時就醫(yī)尋求專業(yè)治療。醫(yī)生可能會建議進行X光檢查或其他影像學檢查，以確定是否存在骨折或其他嚴重的損傷。
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