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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
冬季是痛風(fēng)的高發(fā)季節(jié)，由于天氣寒冷，人體的新陳代謝會減緩，血液循環(huán)也會變慢，這會導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)的排泄減少，從而增加痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險。以下是一些御寒減少痛風(fēng)發(fā)展的方法：
1. 注意保暖：痛風(fēng)患者在冬季要注意保暖，避免著涼。要根據(jù)天氣變化及時增減衣物，尤其是要注意保護關(guān)節(jié)部位，如膝蓋、腳踝等，可以使用護膝、護踝等保暖用品。
2. 適度運動：適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，增強身體的抵抗力，有助于預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作。但是，痛風(fēng)患者在冬季運動時要注意避免劇烈運動，以免加重關(guān)節(jié)負擔(dān)?？梢赃x擇一些比較溫和的運動方式，如散步、瑜伽、太極拳等。
3. 合理飲食：痛風(fēng)患者在冬季要注意合理飲食，避免食用高嘌呤的食物，海鮮、肉類、酒類和甜點等食物很容易導(dǎo)致尿酸堆積，增加痛風(fēng)的發(fā)作風(fēng)險。多攝入水果、蔬菜和高纖維食物，有助于排出體內(nèi)多余的尿酸，減少痛風(fēng)的發(fā)展。
4. 保持充足的睡眠：保持充足的睡眠可以增強身體的抵抗力，有助于預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作。痛風(fēng)患者在冬季要注意保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜。
總之，御寒減少痛風(fēng)的發(fā)展需要多方面的措施，包括保暖，適度運動，合理飲食，保持充足的睡眠等，以減少痛風(fēng)的發(fā)展。同時，痛風(fēng)患者還要注意定期就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。
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痛風(fēng)多年已有痛風(fēng)石多處
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