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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
當(dāng)小孩被嚇到時(shí)，家長和老師應(yīng)該采取以下措施來幫助孩子恢復(fù)平靜：
1.保持冷靜：首先，家長和老師要保持冷靜，不要表現(xiàn)出過度的緊張和焦慮，以免讓孩子感到更加害怕。
2.安慰孩子：用輕柔的語氣和孩子說話，告訴他們一切都會(huì)好起來的?？梢员ПШ⒆?，讓他們感受到安全和關(guān)愛。
3.分散注意力：嘗試將孩子的注意力從恐懼的事物上轉(zhuǎn)移開，可以講述一個(gè)有趣的故事，或者引導(dǎo)他們參與一些有趣的活動(dòng)，如畫畫、玩游戲等。
4.傾聽孩子的心聲：給孩子一個(gè)表達(dá)自己感受的機(jī)會(huì)，讓他們說出自己的恐懼和擔(dān)憂。傾聽他們的心聲，給予關(guān)愛和支持。
5.逐漸適應(yīng)：在孩子逐漸適應(yīng)恐懼的事物后，可以逐步引導(dǎo)他們面對和克服恐懼。例如可以先讓他們看一些關(guān)于這個(gè)事物的照片或視頻，然后再讓他們親自接觸。
如果孩子的恐懼持續(xù)很長時(shí)間，嚴(yán)重影響到他們的正常生活和學(xué)習(xí)，建議尋求心理專家的幫助，進(jìn)行心理治療。同時(shí)，也要關(guān)注孩子的心理健康，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決問題。
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大人嚇著了可能會(huì)感到不安、緊張或焦慮，需要適當(dāng)采取措施，比如保持冷靜、分析情況、尋求支持、放松身心、保持積極態(tài)度。1.保持冷靜：大人需要盡量保持冷靜，并深呼吸，嘗試慢慢地吸氣，然后慢慢地呼氣，重復(fù)幾次... 詳細(xì)»
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