-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
后背總覺得壓抑胸憋得慌晚上睡不好可能是由于多種原因?qū)е碌?。例如由于長時間的坐姿不正確，導(dǎo)致肌肉疲勞和緊張。還有脊椎問題，比如椎間盤突出或者脊柱側(cè)彎等引起的。另外，心理壓力、焦慮、抑郁等心理因素也可能導(dǎo)致胸憋感，影響睡眠質(zhì)量。
針對這個問題，首先要注意改善坐姿，避免長時間在同一姿勢下，可以適當(dāng)伸展身體，放松肌肉。可以嘗試一些伸展運(yùn)動或者瑜伽來緩解后背的緊張感。另外，可以請專業(yè)的按摩師進(jìn)行后背按摩，緩解肌肉疲勞。如果是脊椎問題引起的，建議盡快前往醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)檢查，確診疾病，做好相應(yīng)的治療。
此外，心理健康也是重要的一環(huán)。要學(xué)會有效管理壓力，可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、音樂治療等。也可以尋求心理咨詢師的幫助，傾訴自己的困擾，尋求專業(yè)的建議。保持良好的睡眠習(xí)慣也是很重要的，可以嘗試規(guī)律作息時間，避免太晚睡覺，保持足夠的睡眠時間，減少睡眠中斷。
總之，后背總覺得壓抑胸憋得慌晚上睡不好可能是由于多種原因，需要針對具體情況進(jìn)行分析，采取相應(yīng)的措施來保持身心健康。如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。
-
-
總覺得肛門有東西堵著怎么辦
王華曦 副主任醫(yī)師
-
-
總覺得身上癢怎么回事
劉雋華 副主任醫(yī)師
-
-
總覺得尿不盡怎么回事
劉石勇 副主任醫(yī)師
-
-
總覺得困疲倦是什么原因
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
總覺得鼻子里面有東西怎么回...
黃志勇 主治醫(yī)師
-
-
心里堵得慌難受壓抑怎么辦
戚元麗 主任醫(yī)師
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 精神衛(wèi)生科
擅長：擅長女性的圍產(chǎn)期...
-
-
南京腦科醫(yī)院 精神二科
擅長：擅長對精神分裂癥...
-
-
南京腦科醫(yī)院 精神三科
擅長：擅長對精神科的疑...
-
-
黑龍江省醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神科臨床疾...
-
-
黑龍江省醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神科常見病...
-
-
北京大學(xué)第六醫(yī)院 精神疾病康復(fù)中心
擅長：精神分裂癥、抑郁...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 精神科
擅長：擅長司法精神病鑒...
-
-
金華市第二醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
北京大學(xué)第六醫(yī)院 精神疾病康復(fù)中心
擅長：專長：精神分裂癥...
-
-
儋州市人民醫(yī)院 西部精神衛(wèi)生防治
擅長：器質(zhì)性精神疾病、...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 精神科
擅長：精神分裂癥，雙向...
-
-
金華市第二醫(yī)院 精神科
擅長：擅長各類神經(jīng)癥、...
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
出不來氣憋得慌怎么辦
-
-
劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
憋得慌喘不過氣怎么辦
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
嗓子憋得慌怎么回事
-
-
蔡麗娥 北華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
嗓子憋得慌是怎么回事
-
-
劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
出氣不順暢有點(diǎn)憋得慌
-
-
總覺得惡心怎么回事？怎么辦
總覺得出現(xiàn)有惡心的情況，主要考慮是飲食不當(dāng)，對胃部造成一定的刺激性導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀，目前主要是做好飲食方面的調(diào)理。不要吃任何酸辣刺激性的食物，同時也注意不要暴飲暴食，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些緩解惡心的藥物，配... 詳細(xì)»
-
-
嗓子眼總覺得堵得慌是怎么回事
嗓子眼總覺得堵得慌，考慮和飲食因素、咽部疾病、鼻部疾病、胃部疾病等原因有關(guān)。1、飲食因素：如果進(jìn)食較多干性的食物未飲水，也可能會導(dǎo)致食物在咽喉部堆積引起咽喉不適，一般在飲水后可以逐漸緩解。2、咽部疾病... 詳細(xì)»
-
-
總覺得喉嚨癢癢的
總覺得喉嚨癢癢的可能是多種原因引起的，包括干燥的環(huán)境、過敏、感冒病毒等，以下是可能的原因和建議。1、干燥的環(huán)境：在干燥的環(huán)境中，喉部黏膜容易失去水分，導(dǎo)致瘙癢感。保持室內(nèi)空氣濕潤可以緩解這一問題?？梢?.. 詳細(xì)»
-
-
總覺得惡心是怎么回事
總覺得惡心考慮和生理因素、環(huán)境因素、生活方式因素、疾病因素等原因有關(guān)。1、生理因素：女性在妊娠期間受到體內(nèi)激素水平波動的因素影響時，可能會對嘔吐中樞造成刺激，容易產(chǎn)生惡心、嘔吐等現(xiàn)象，一般在妊娠14周... 詳細(xì)»
-
-
總覺得胸口堵是為什么
胸部是人體非常重要的一個部位，很多人在日常的生活當(dāng)中，會感覺到胸口悶堵、不舒服。一些基礎(chǔ)疾病或者是由于心情郁悶等因素容易引起胸口堵或者胸悶。如果情況較輕，患者可適當(dāng)休息一會就沒事了，如果持續(xù)沒有好轉(zhuǎn)，... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號