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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強迫性思維易怒焦慮睡眠差，可以通過放松心情、適當運動、認知行為療法等方式進行改善。
1.放松心情：可以通過深呼吸、冥想等方式，放松心情，幫助減輕焦慮和緊張情緒，改善睡眠質量。
2.適當運動：適度的運動比如散步、慢跑等，可以促進身體的新陳代謝，釋放內啡肽，緩解壓力和焦慮，改善睡眠。
3.認知行為療法：是一種心理治療方法，可以幫助識別和改變負面的思維模式和行為習慣。
強迫性思維易怒焦慮睡眠差是一種需要引起重視的精神疾病，患者需要及時尋求專業(yè)的幫助。
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