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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
生活不在狀態(tài)抑郁情趣低落，可以通過改變生活方式、保持良好的生活習慣、尋求專業(yè)幫助等方法改善，這樣有利于癥狀的減輕。
1.改變生活方式：改變生活方式也有助于改善情緒。例如可以多參加一些體育活動，如跑步、游泳、健身等，這有助于釋放身體內的壓力和緊張情緒。也可以嘗試一些新的愛好，如繪畫、音樂、閱讀等，這有助于豐富生活增加樂趣。
2.保持良好的生活習慣：保持良好的生活習慣也有助于改善情緒。例如，保證充足的睡眠、健康的飲食、適量的運動等，這有助于提高身體的免疫力和抵抗力，緩解壓力和緊張情緒。
3.尋求專業(yè)幫助：如果情緒問題比較嚴重，自己無法解決，那么可以尋求專業(yè)幫助。例如可以咨詢心理醫(yī)生或心理咨詢師，會提供專業(yè)的幫助和支持。
患者要逐步地調整自己的生活狀態(tài)和心態(tài)，相信未來會更美好。抑郁情緒不是一蹴而就的，擺脫也需要一定的時間和努力。
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