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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
有一點(diǎn)抑郁，可以通過(guò)保持積極生活方式、規(guī)律地鍛煉身體、心理治療、藥物治療等方式處理。
1.保持積極生活方式：多參與一些自己喜歡的活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)、閱讀、旅行、聽(tīng)音樂(lè)等。這些活動(dòng)可以幫助放松身心，轉(zhuǎn)移注意力，增強(qiáng)自信心。同時(shí)，保持良好的作息習(xí)慣，健康的飲食習(xí)慣也很重要。
2.規(guī)律地鍛煉身體：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體內(nèi)激素的分泌，減輕焦慮和壓力，提升心情。可以選擇散步、慢跑、瑜伽、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。
3.心理治療：建議配合醫(yī)生通過(guò)心理暗示療法、心理疏導(dǎo)療法等方式處理。
4.藥物治療：建議遵醫(yī)囑使用鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀膠囊等藥物治療。
總之，抑郁情緒是可以被緩解和治愈的。通過(guò)積極的生活方式、良好的心態(tài)、適時(shí)的求助，可以走出情緒低落的困境，重新找回心情的平衡和愉悅。
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