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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
多出門對抑郁是比較好的，可以緩解患者的癥狀，詳細情況需要咨詢醫(yī)生了解，有利于疾病恢復。
抑郁常常伴隨著孤獨感和社交隔離，多出門可以增加與他人的接觸和交流機會。這有助于減輕孤獨感，增強社交支持系統(tǒng)，改善情緒。出門可以讓人們接觸到新的環(huán)境和刺激，從而分散注意力，減輕負面思維。新的體驗和風景可以激發(fā)愉悅感和積極情緒，緩解抑郁癥狀。
另外，出門活動可以促進身體的運動和血液循環(huán)，釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于改善心情和減輕抑郁癥狀。陽光是維生素 D 的重要來源，而維生素 D 對心理健康有積極影響。多出門曬太陽可以增加維生素 D 的合成，改善心情和情緒。
總之，多出門對抑郁是有益的，但是，需要注意的是，戶外活動只是抑郁治療的一部分，對于重度抑郁癥患者來說，還需要進行專業(yè)的心理治療和藥物治療。
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