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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強(qiáng)迫癥患者在飲食方面建議多吃富含omega-3脂肪酸的食物、富含B族維生素的食物、富含抗氧化劑的食物、富含色氨酸的食物等。
1. 富含omega-3 脂肪酸的食物：魚類、亞麻籽油、核桃等食物富含omega-3 脂肪酸，是一種對大腦和身體健康非常重要的脂肪酸，可以幫助緩解焦慮和抑郁等情緒問題，從而緩解強(qiáng)迫癥癥狀。
2. 富含B族維生素的食物：全麥面包、瘦肉、雞蛋、豆類等食物富含B族維生素，對神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作非常重要，可以幫助緩解焦慮和抑郁等情緒問題，從而緩解強(qiáng)迫癥癥狀。
3. 富含抗氧化劑的食物：包括藍(lán)莓、草莓、菠菜、胡蘿卜等，可以幫助清除自由基，減少氧化應(yīng)激對身體的損害，從而緩解強(qiáng)迫癥癥狀。
4. 富含色氨酸的食物：包括火雞肉、雞肉、南瓜子、芝麻等，可以幫助身體合成血清素，從而緩解焦慮和抑郁等情緒問題，從而緩解強(qiáng)迫癥癥狀。
總之，強(qiáng)迫癥患者在飲食方面需要注意均衡營養(yǎng)，同時避免吃過多的糖和咖啡因等刺激性食物。此外，患者還應(yīng)該遵循醫(yī)生的建議，進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委熀涂祻?fù)。
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