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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
精神受了刺激后抑郁通?？梢赃x擇尋求支持、健康生活方式、尋找樂趣、學習放松、心理疏導等，需要在醫(yī)生指導下進行治療。
1、尋求支持：與朋友、家人或心理醫(yī)生分享感受，傾聽心聲并提供支持。
2、健康生活方式：多鍛煉，保持規(guī)律的作息時間，飲食均衡，遠離不良嗜好，都可以幫助改善心情。
3、尋找樂趣：可以從做自己感興趣的事情開始，逐漸找回生活的樂趣。
4、學習放松：比如瑜伽、冥想、深呼吸等?？梢詭椭徑饨箲]和壓力，促進身心放松。
5、心理疏導：病情比較嚴重時，需要及時到醫(yī)院做檢查，可以在醫(yī)生指導下通過語言溝通進行心理疏導。
抑郁是一種常見的心理問題，但是可以通過積極的應對方法得到緩解。
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