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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
易激惹、易憋掙和睡眠不踏實是一些常見的身體和心理癥狀，這種狀態(tài)可能與個體的心理健康、壓力、焦慮有關(guān)，也可能與生活環(huán)境、工作壓力等外部因素有關(guān)。以下是一些可能導(dǎo)致這些癥狀的常見原因：
1. 壓力和焦慮：壓力和焦慮是常見的的原因。當(dāng)感到壓力或焦慮時，身體會釋放出應(yīng)激激素導(dǎo)致身體和心理上的不適。
2. 睡眠障礙：睡眠障礙，如失眠、睡眠呼吸暫停和不寧腿綜合征等，這些睡眠障礙可能會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致身體和心理上的不適。
3. 飲食和生活習(xí)慣：過度飲酒、吸煙和咖啡因攝入過多可能會導(dǎo)致睡眠問題，而不健康的飲食和缺乏運動可能會導(dǎo)致身體和心理上的不適。
4. 藥物和藥物濫用：某些藥物，如抗抑郁藥、抗精神病藥和鎮(zhèn)靜劑等，可能會導(dǎo)致易激惹、易憋掙和睡眠不踏實。此外，藥物濫用也可能導(dǎo)致這些癥狀。
5. 身體健康問題：一些身體健康問題，如甲狀腺問題、貧血和疼痛等。
如果出現(xiàn)這些癥狀，建議咨詢醫(yī)生或心理健康專家，以確定原因并獲得適當(dāng)?shù)闹委煛４送?，還可以嘗試改善飲食和生活習(xí)慣，如保持規(guī)律的睡眠時間、避免過度飲酒和咖啡因攝入、增加運動量等，以改善睡眠質(zhì)量和身體的健康。
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