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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
常常焦慮人都感覺變老了的原因是睡眠問題、飲食習慣、皮膚問題等。
1.睡眠問題：焦慮常常伴隨著睡眠問題，如失眠或睡眠質(zhì)量下降。睡眠是身體恢復和修復的重要時期，長期的睡眠不足會導致眼睛下方出現(xiàn)黑眼圈、皮膚失去彈性和光澤，就會看起來疲憊不堪。
2.飲食習慣：焦慮時，可能會傾向于選擇不健康的食物，如高糖和高脂肪食物，這些食物會導致體重增加和身體炎癥，進而影響外貌。
3.皮膚問題：焦慮會導致身體釋放應(yīng)激激素，如皮質(zhì)醇，這些激素的過度分泌可能導致皮膚問題，如痤瘡、濕疹和干燥等。長期的皮膚問題可能使自己看起來更加疲倦和蒼老。
如果常感到焦慮且這種情緒已經(jīng)明顯影響到生活質(zhì)量和自身狀態(tài)，建議及時尋求專業(yè)幫助，可以到精神心理科就診。
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