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血糖空腹6.2高嗎怎么樣控制

空腹血糖6.2mmol/L高于正常值,但尚未達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。正常情況下空腹血糖的參考值為3.9-6.1mmol/L,屬于空腹血糖調(diào)節(jié)受損,也叫糖尿病前期,控制的方法包括飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、藥物治療等。

1.飲食調(diào)整:建議選擇低糖、低脂、高纖維的食物,如蔬菜、全麥面包、豆類等。同時(shí),要控制食物的攝入量,避免暴飲暴食。

2.適量運(yùn)動(dòng):每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)可以幫助降低血糖,提高身體的胰島素敏感性。

3.藥物治療:如果飲食和運(yùn)動(dòng)控制不能有效降低血糖,醫(yī)生可能會(huì)使用藥物治療,如鹽酸二甲雙胍緩釋片和阿卡波糖片等

要注意監(jiān)測(cè)血壓、血脂等指標(biāo),預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。血糖的控制需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,并且要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。

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