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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
糖尿病是一種常見的慢性疾病，但是可以通過膳食預(yù)防和管理來有效控制病情。良好的飲食習(xí)慣可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)對已經(jīng)患有糖尿病的人也很有幫助。以下是預(yù)防糖尿病的膳食建議：
1. 控制飲食熱量：過量的熱量攝入會導(dǎo)致體重增加，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。建議控制每日攝入的熱量，使其與身體實(shí)際需求相符。
2. 增加膳食纖維：合理的膳食纖維攝入有助于降低血糖水平和血脂水平，減少患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。新鮮水果、蔬菜、全谷類食品和豆類是良好的纖維來源。
3. 選擇低糖低脂食品：減少攝入高糖高脂的食品，尤其是糖果、甜點(diǎn)、炸食等。選擇低糖低脂的食品可以幫助維持健康的血糖和血脂水平。
需注意的是，以上僅為一般性的建議，由于個(gè)體不同，具體應(yīng)咨詢醫(yī)生，獲取個(gè)體化的膳食建議。
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