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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
糖尿病是一種代謝性疾病，發(fā)病后需注意血糖控制，同時合理安排飲食，建議患者適量吃櫻桃、草莓、藍莓、蘋果等水果。
1、櫻桃：每100克櫻桃中的含糖量約8克，屬于低升糖指數(shù)的水果，富含花色素苷，有助于增強胰島素的敏感性，從而輔助控制血糖。此外，櫻桃還含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于增強免疫力和促進腸道蠕動。
2、草莓：每100克草莓中含糖量約7克，富含維生素C和膳食纖維，有助于控制血糖和血脂。草莓的升糖指數(shù)較低，不會引起血糖的急劇上升，同時還具有抗氧化和抗炎作用，對糖尿病患者的身體健康有益。
3、藍莓：每100克藍莓中的含糖量約7克，屬于低升糖指數(shù)的水果，富含抗氧化物質(zhì)和維生素C，有助于控制血糖和預(yù)防并發(fā)癥。此外，藍莓還含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。
4、蘋果：每100克蘋果中的含糖量約13克，屬于低升糖指數(shù)的水果，富含果膠和多種維生素，果膠屬于可溶性膳食纖維，有助于控制血糖和血脂。此外，蘋果還含有抗氧化物質(zhì)，有助于預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。
即使是低糖或中糖的水果，也需要控制攝入量，建議在兩餐之間食用，并根據(jù)自身情況調(diào)整食用量。同時，糖尿病患者需定期去醫(yī)院復(fù)診，觀察血糖水平變化，出現(xiàn)異常后及時處理。
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