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何劍輝 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
高考來臨想推遲月經(jīng)可以通過運動和放松、飲食調(diào)整、藥物調(diào)理等，藥物調(diào)理是要謹遵醫(yī)囑。
1.運動和放松：適度的運動和放松可以幫助減輕壓力和焦慮，從而有助于維持正常的月經(jīng)周期。例如每天進行30分鐘的有氧運動，如快走或跑步和進行深呼吸或冥想練習可以幫助緩解壓力。
2.飲食調(diào)整：一些食物被認為可以幫助調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。例如富含維生素B6的食物如香蕉和土豆，富含鎂的食物如菠菜和堅果，被認為對月經(jīng)周期有益。此外，避免過度飲酒和咖啡因的攝入也有助于維持正常的月經(jīng)周期。
3.藥物調(diào)理：避孕藥是一種常見的推遲月經(jīng)的方法，可以通過抑制卵巢排卵來延長月經(jīng)周期。
推遲月經(jīng)并不是一個長期的解決方案，而是一個臨時的措施。如果經(jīng)常推遲月經(jīng)，可能會導致月經(jīng)不規(guī)律和其他健康問題。
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