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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺增生是一種常見的乳腺疾病，通常表現(xiàn)為乳房疼痛、腫塊或不適感。如果之前有乳腺增生史，并且已經(jīng)好幾年沒有發(fā)作了，這是一個(gè)好消息。但仍需保持警惕，以下是一些建議：
1. 定期進(jìn)行自我檢查：每月進(jìn)行一次乳房自我檢查，了解乳房的變化。學(xué)會(huì)正確的檢查方法，可以在洗澡時(shí)對(duì)著鏡子觀察乳房的形狀、大小、顏色和皮膚的變化，也可以用手指輕輕按壓乳房，檢查是否有腫塊或其他異常。如果發(fā)現(xiàn)任何異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2. 保持健康的生活方式：均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒等健康的生活方式有助于降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，也有助于緩解乳腺增生引起的不適癥狀。
3. 調(diào)節(jié)情緒：情緒波動(dòng)可能會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，進(jìn)而加重乳腺增生的癥狀。因此，保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮，有助于緩解乳腺增生引起的不適。
總之，雖然之前的乳腺增生已經(jīng)好幾年沒有發(fā)作了，但仍需保持警惕。如果出現(xiàn)不適癥狀，也要及時(shí)就醫(yī)。
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