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高血壓的分級(jí)和預(yù)防保養(yǎng)

血壓是血管內(nèi)血液對(duì)血管壁的側(cè)壓力,通常所說(shuō)的血壓是指動(dòng)脈血壓,血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用血管壁的壓力,是血液在血管內(nèi)流動(dòng)的動(dòng)力。高血壓是指動(dòng)脈內(nèi)血液壓力過(guò)高,是一種常見(jiàn)的全身性血管疾病,常伴有頭暈。頭疼、疲勞、心悸等癥狀。高血壓為終身性疾病,不容易根治,平常以護(hù)理保養(yǎng)為主。根據(jù)收縮壓和舒張壓,可以將高血壓分為三級(jí):輕度高血壓、中度高血壓、重度高血壓。

高血壓的分級(jí)

1、輕度高血壓

輕度高血壓也可以說(shuō)是1級(jí)高血壓,收縮壓在140~160 mmHg(毫米汞柱),舒張壓在90~100 mmHg。

2、中度高血壓

中度高血壓也是2級(jí)高血壓,收縮壓在160~180 mmHg,舒張壓在100~110 mmHg。

3、重度高血壓

重度高血壓也就是3級(jí)高血壓,收縮壓在180 mmHg以上,舒張壓在110 mmHg以上。

血壓的級(jí)數(shù)越高,危害越大,嚴(yán)重時(shí)會(huì)增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),甚至?xí)?dǎo)致猝死。

高血壓的預(yù)防保養(yǎng)

日常生活中要注意低鹽低脂飲食,戒煙戒酒,多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物,如韭菜,西藍(lán)花,奶制品,豆制品等等。少吃含膽固醇高的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟,肥肉等等。保持良好的心理狀態(tài),適當(dāng)休息,保證睡眠,合理運(yùn)動(dòng),營(yíng)造良好安靜的舒適環(huán)境,如果已經(jīng)在服用降壓藥物,要遵循醫(yī)囑堅(jiān)持真確服藥,注意護(hù)理觀察,如若不適,應(yīng)立即就醫(yī)。

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