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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
金雞獨(dú)立是一種常見(jiàn)的鍛煉方法，它可以鍛煉人的平衡能力和協(xié)調(diào)性。但是，如果長(zhǎng)時(shí)間保持金雞獨(dú)立的姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，從而引起頭暈、眼花等癥狀。
首先，金雞獨(dú)立需要將一只腳抬起來(lái)，這會(huì)使身體的重心發(fā)生偏移，使得血液流動(dòng)不暢。特別是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，由于血管硬化和血液循環(huán)不良等原因，更容易出現(xiàn)這種情況。
其次，金雞獨(dú)立還會(huì)使頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致頸椎受到壓迫，進(jìn)一步影響腦部的血液供應(yīng)。長(zhǎng)期保持這種姿勢(shì)還可能導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
因此，雖然金雞獨(dú)立是一種有益的鍛煉方法，但是需要注意控制時(shí)間和頻率，避免過(guò)度使用。同時(shí)，在進(jìn)行金雞獨(dú)立時(shí)，可以選擇一些輔助性的運(yùn)動(dòng)，如深呼吸、放松肌肉等，以減少對(duì)身體的影響。如果出現(xiàn)頭暈、眼花等癥狀，應(yīng)該立即停止金雞獨(dú)立，或及時(shí)就醫(yī)檢查。
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