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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
濕氣重是指人體內(nèi)濕氣過多，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀。近年來，隨著環(huán)境污染和生活方式的改變，濕氣重的問題越來越普遍。以下是可能導(dǎo)致濕氣重的四種壞習(xí)慣：
1. 飲食不當(dāng)：現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)偏向高熱量、高脂肪、高糖分的食物，這些食物容易引起消化不良和代謝紊亂，從而導(dǎo)致濕氣的產(chǎn)生和積聚。此外，過度飲酒、吃辛辣刺激性食物也會(huì)導(dǎo)致濕氣重。
2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長期久坐不動(dòng)或缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體的新陳代謝減緩，血液循環(huán)不暢，從而使?jié)駳怆y以排出體外。
3. 睡眠不足：睡眠不足會(huì)影響人體的免疫力和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，使得身體無法有效地清除濕氣。
4. 穿著不當(dāng)：穿著過于緊身或不透氣的衣服會(huì)使皮膚無法呼吸，汗液無法蒸發(fā)，從而導(dǎo)致濕氣的滯留。
所以，早知道這些壞習(xí)慣，及時(shí)改正并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能讓自己受益。如果出現(xiàn)大便黏膩不成形、舌苔厚重、疲勞乏力等癥狀，則可能是濕氣過重，需就醫(yī)檢查和治療。
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為何濕氣越來越重？這4種壞習(xí)慣可能是禍源，早知早受益
生活中有部分人身體出現(xiàn)了健康問題，和不良習(xí)慣有關(guān)，在壞習(xí)慣養(yǎng)成之后脾胃功能下降，身體運(yùn)化水濕能力降低，可能會(huì)讓體內(nèi)的濕氣越發(fā)嚴(yán)重，濕氣重對健康有影響，沒有及時(shí)將體內(nèi)的濕氣排泄出來，容易出現(xiàn)舌苔厚膩、疲... 詳細(xì)»
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濕氣越來越重？這4個(gè)行為不改，濕氣會(huì)更加“愛”你
眾所周知，體內(nèi)濕氣過重的情況下，往往會(huì)導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題。因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過重容易降低脾胃運(yùn)化能力，水分滯留嚴(yán)重的情況下，會(huì)出現(xiàn)虛胖、舌苔厚膩、消化不良的情況。如果發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣過重時(shí)，需要通過合理的方式... 詳細(xì)»
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為何濕氣越來越重？這4種壞習(xí)慣很可能是禍源，早知早受益
如果出現(xiàn)了明顯的濕氣過重表現(xiàn)，應(yīng)該了解是否跟平時(shí)一些壞習(xí)慣沒有糾正有關(guān)。因?yàn)槿梭w健康問題出現(xiàn)多半就和壞習(xí)慣長時(shí)間存在有關(guān)，這些壞習(xí)慣堅(jiān)持下來，無形中會(huì)破壞人的內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定，降低器官功能，久而久之濕氣就... 詳細(xì)»
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為何濕氣越來越重？這4種壞習(xí)慣很可能是禍源，記得改掉
生活中有不少人都出現(xiàn)了濕氣過重這種情況，長時(shí)間的濕氣過重沒有得到控制，有可能會(huì)帶來負(fù)面影響，常見的表現(xiàn)就是舌苔厚膩、食欲不振，甚至?xí)绊懻５南δ?。因此，出現(xiàn)濕氣重的表現(xiàn)時(shí)需要通過合理的方式去除濕... 詳細(xì)»
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為何濕氣會(huì)越來越重？提醒：這4種壞習(xí)慣很可能是禍源，記得改掉
身體保持健康的人重要器官功能提高，身體的運(yùn)轉(zhuǎn)是十分正常的，并不會(huì)出現(xiàn)身體濕氣過重的現(xiàn)象。然而，不少人卻發(fā)現(xiàn)自己的濕氣過重表現(xiàn)越來越明顯，甚至已經(jīng)有身體虛胖、大便異常、胃口下降等情況，這些都是體內(nèi)濕氣過... 詳細(xì)»
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