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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
腳踝骨裂是一種骨折現(xiàn)象，腳踝骨裂有十多天了還處于恢復(fù)的早期階段，需要注意以下幾點：
1、固定和休息：在腳踝骨裂的早期階段，需要保持受傷的腳踝關(guān)節(jié)固定，避免進一步的損傷和移位。通常情況下，醫(yī)生會建議使用石膏或支架固定受傷的腳踝關(guān)節(jié)。在固定期間，盡量避免行走和站立，以免加重傷勢。
2、冰敷：在腳踝骨裂的早期階段，冰敷可以幫助減輕疼痛和腫脹。
3、抬高：在腳踝骨裂的早期階段，可以使用枕頭或其他物品將受傷的腳踝關(guān)節(jié)墊高，使其高于心臟水平，幫助減輕腫脹。
4、調(diào)整飲食：在腳踝骨裂的康復(fù)過程中，需要注意飲食的均衡和營養(yǎng)。建議多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚類、蔬菜和水果等，幫助身體恢復(fù)。
在康復(fù)過程中，如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)進行檢查和治療。
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