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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
腳崴了小腿外側(cè)筋疼是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，通常是由于踝關(guān)節(jié)扭傷導(dǎo)致的?？梢酝ㄟ^適當(dāng)休息、冰敷、壓迫、藥物治療的方式進(jìn)行改善。
1.適當(dāng)休息：受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷。如果疼痛嚴(yán)重，可以用拐杖或助行器輔助行走，以減輕受傷腳的負(fù)擔(dān)。
2.冰敷：在受傷后的72小時(shí)內(nèi)，可以用冰袋或冰塊敷在受傷處，每次15-20分鐘，每天3-4次，可以減輕疼痛和腫脹。
3.壓迫：也可以用彈性繃帶包扎受傷處，適當(dāng)加壓，以減輕腫脹。但要注意不要包扎過緊，以免影響血液循環(huán)。
4.藥物治療：如果疼痛比較嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物治療，以減輕疼痛和炎癥。
注意的是，如果疼痛持續(xù)不減或者出現(xiàn)嚴(yán)重的腫脹、淤血等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除骨折等更嚴(yán)重的損傷。同時(shí)，在康復(fù)期間，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長時(shí)間站立或行走，以免加重?fù)p傷。
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腳崴了外側(cè)面有淤血怎么辦
崴腳后外側(cè)面出現(xiàn)淤血，考慮為皮下血管破裂出血所致，需采取一般治療、物理治療、藥物治療等，促進(jìn)淤血吸收消散。1、一般治療：傷后72小時(shí)內(nèi)可局部冷敷，以促進(jìn)血管收縮，減少出血；72小時(shí)后改為熱敷，以促進(jìn)淤... 詳細(xì)»
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腳脖子崴了筋疼怎么辦
在日常生活中，崴腳是很常見的，如果不小崴腳導(dǎo)致筋痛，這是一種腳部軟組織損傷的一種表現(xiàn)。在發(fā)生這種損傷后，患者要臥床休息，禁止活動(dòng)。在受傷的24小時(shí)內(nèi)可以對(duì)腳部進(jìn)行冰塊冷敷處理，來減少局部出血。如果超過... 詳細(xì)»
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腳崴了怎么辦
腳崴傷，是指由于外力使足踝部超過其最大活動(dòng)范圍，令關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶甚至關(guān)節(jié)囊被拉扯撕裂，出現(xiàn)疼痛、腫脹以及跛行的一種損傷，在醫(yī)學(xué)上稱為"足踝扭傷"。腳崴可分為輕度腳崴以及重度腳崴，輕度崴腳只是軟組... 詳細(xì)»
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崴腳了怎么辦
崴腳是現(xiàn)在非常常見的癥狀，很多人經(jīng)常因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中不小心或者姿勢(shì)不對(duì)而發(fā)生崴腳，也有很多女性是在平常的行走中不小心崴到，崴腳其實(shí)就是指人們的腳踝部位受到來自外力的壓迫導(dǎo)致的軟組織損傷，崴腳最明顯的... 詳細(xì)»
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腳崴了半年還疼怎么辦
腳崴了半年還疼的情況，說明損傷的組織還沒有完全恢復(fù)，而引發(fā)了疼痛。出現(xiàn)這種情況以后，建議先嚴(yán)格臥床休息并停止一切活動(dòng)，避免因?yàn)閾p傷所致過度的被牽拉，使疼痛或者腫脹加重，從而影響恢復(fù)。崴腳的情況發(fā)生以后... 詳細(xì)»
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